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自從減重成功之後，我就一直很注重飲食習慣
以前都覺得早餐不吃可以瘦
後來有了慘痛經驗之後才開始規律飲食
也開始注重攝取的食物型態～
最近開始愛上「地瓜牛奶」這道快速又簡單的地瓜料理
很常用這道地瓜料理當早餐～
尤其當上班快遲到的時候
這道地瓜料理更是補充營養的快速方法喔！
這道地瓜料理的材料很簡單
只需要瓜瓜園的冰烤蕃薯一顆
還有適量的鮮奶和冷開水即可～
如果喜歡奶味濃一點也可以不加冷開水
全部都用鮮奶去打也可以喔！
我個人覺得奶水1：1的比例就很香濃好喝了~
這道地瓜料理的步驟更簡單
只要把冰烤蕃薯、鮮奶、冷開水全部倒進果汁機
大約攪打一分鐘到質地均勻就可以囉！
如果一整顆冰烤蕃薯打不太動
也可以先去皮或切塊，打起來會快很多～
剛打好的地瓜牛奶喝起來新鮮又綿密
冰烤蕃薯香濃的烤地瓜味完全融入鮮奶中
喝起來比手搖店的飲料還好喝！
而且不需要額外加糖，只靠地瓜天然的甜味就很夠味囉～
別看這道地瓜料理小小一份
喝完整杯其實飽足感超夠的！
而且我建議大家要用瓜瓜園的冰烤蕃薯來打
因為我有自己買地瓜蒸熟去打過
喝起來就沒那麼香甜了～
可能因為瓜瓜園的地瓜有特別挑選過
所以味道更香更甜吧！
學會這道地瓜料理後
我早上都會打一杯給自己喝
天然又營養，飽足感十足
分享給各位喜歡地瓜的朋友～
冰烤蕃薯可以去瓜瓜園官網買大包裝
比較便宜也比較方便喔～
另外瓜瓜園也有自己出地瓜料理食譜
裡面也有地瓜牛奶的食譜
有興趣的人可以點進去看看～
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